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Prenez soin de vous

2 mai 2016 - 11:10


                                         

 

 

L’activité physique ;  un enjeu de santé publique

Si les bienfaits de l’activité physique sur la santé et le bien être sont connus de tous depuis longtemps, les pouvoirs publics ont initié en 2013 un plan national à ce sujet.

http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/1-texte_communication_en_conseil_des_ministres.pdf

 

Le sport pour développer son bien être

L’activité sportive est excellente pour votre moral, elle réduit votre stress, votre  anxiété, et lutte contre la déprime.

http://www.tasante.com/article/lire/4310/Le-sport-c-est-bon-pour-le-moral.html

 

Le sport pour préserver son capital santé.

Une activité physique régulière a de nombreux bienfaits sur votre santé. Elle permet l’amélioration de la condition physique générale,  la  stabilité de la pression artérielle, elle protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires et encore bien d’autres vertus que vous pourrez découvrir dans l’article ci dessous.

 

Voir article du figaro ; http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/sports-activites-physiques/bienfaits-generaux-lactivite-physique/quels-sont-benefices

 

La natation c’est Le sport santé.

                  

Les bienfaits de la natation sur votre santé ;

·        Développement de la capacité respiratoire

·        Amélioration de la mobilité articulaire

·        Renforcement musculaire global

·        Optimisation des capacités cardio-vasculaires

·        Augmentation importante de la dépense énergétique

·        Diminution des tensions musculaires et réduction du stress

·        Développement de la confiance et de l’estime de soi

·        Entretien du lien social

Le milieu aquatique, un milieu privilégié pour l’activité physique

·        Etat d’apesanteur partielle ou complète

·        Milieu non traumatisant

·        Resistance de l’eau

·        Adaptation respiratoire et cardiaque

 

·        Apaisement

 

 

Les activités santé et bien être du Club Nautique Montmorillonnais 

L' aquagym

Une activité pour tous, nageurs ou non nageurs, il s’agit d’un cours de gymnastique aquatique où vous solliciterez l’ensemble des muscles de votre corps le tout en musique et dans la bonne humeur.

Les cours d’aquagym se déroulent ;

Le lundi de 19h30 à 20h15

Le mercredi de 12h00 à 12h45 et  de 20h15 à 21h00

Le jeudi de 19h30 à 20h 15

 

 

L'aquapalmes

Une activité pour les personnes à l’aise dans l’eau, les séances se déroulent dans le grand bassin. Vous multiplierez différents type de déplacement visant à la stimulation des muscles profonds, vous sculpterez votre silhouette et bénéficierez d’un massage drainant grâce au milieu aquatique.

Le cours d’aquapalme se déroule;  

 

Le lundi de 19h30 à 20h15


La natation adulte             

Que ce soit pour améliorer votre technique, développer votre condition physique ou simplement vous détendre après une journée de travail nos cours de natation adulte sont fait pour vous et ce quelque soit votre niveau.

 Les cours de natation adultes se déroulent ;

                Le mardi de 19h45 à 21h00

                Le mercredi de 19h00 à 20h15

 

                Le vendredi de 20h45 à 21 h45

 

N'hésitez plus, rejoignez nous et profitez d'une séance de découverte sur nos activités. 

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NOS ACTIVITÉS

 

SAISON 2017/2018

Aquagym

Le lundi de 19h30 à 20h15.

Le mercredi de 12h00 à 12 h45

Le jeudi de 19h30 à 20h15.

Le vendredi de 16h00 à 16h45

Plus d'informations sur le lien suivant; 

http://cnm86.clubeo.com/page/laquagym.html

AquaPalmes

Le lundi de 20h15 à 21h00

Plus d'informations sur le lien suivant

http://cnm86.clubeo.com/page/laquagym.html

 

Natation adulte

Le lundi de 18h30 à 19h30

Le mardi de 18h45 à 20h45

Le jeudi de 18h00 à 19h30

Le samedi de 12h45 à 14h00

Plus d'informations sur le lien suivant;

http://cnm86.clubeo.com/page/groupe-adulte.html

 

Ecole de natation

groupe sauv nage

Le mardi de 17h15 à 18h00

Le mercredi de 17h00 à 17h45

Le vendredi de 17h15 à 18h00

Le samedi de 10h30 à 11h15

groupe pass sport

Le mardi de 18h00 à 18h45

Le mercredi de 17h45 à 18h30

Le vendredi de 18h00 à 18h45

Le samedi de 11h15 à 12h00

Plus d'informations sur le lien suivant;

http://cnm86.clubeo.com/page/l-ecole-de-natation-1.html